Ein guter Tag, Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch. Nur 5-6 Minuten am Tag. Für

📦 Produktbeschreibung:

Produktinformation

Dankbarkeit ohne erzwungene Positivität

Nicht jeder Tag ist ein guter Tag. Aber die meisten Tage sind besser, als du denkst! Deswegen lohnt es sich, einen Moment innezuhalten und sich zu fragen: Was ist heute Gutes passiert? Wofür bin ich dankbar? Mit nur fünf Minuten täglich schulst du deine Achtsamkeit und (Selbst-)Wertschätzung. Denn im Tagebuchschreiben steckt viel Kraft. So viel, dass es ein eigenes Buch verdient hat. Wenn wir uns jeden Tag ein paar Minuten Zeit nehmen und wertzuschätzen, was wir erlebt haben, dann passiert etwas Besonderes: Die Tage erscheinen wieder als eigenständige Zeiteinheiten mit Gewicht. Wir erkennen das Gute in den kleinen und leisen Dingen, die uns tagtäglich passieren. Das wirkt sich nachhaltig positiv auf deine mentale Verfassung aus.

Und: Es geht auch ohne Kitsch und den Zwang, nun ein durchweg perfektes Leben führen zu müssen. Wir haben Achtsamkeit und Selbstliebe für uns entdeckt und unsere eigene Version daraus gemacht. Radikal, unesoterisch und praxistauglich. Mit unserem kritischen und humorvollen Umgang mit diesen ganzheitlichen Themen haben wir einen Nerv getroffen. Und heute sind wir stolz, dass wir mit Ein guter Tag ein Dankbarkeitstagebuch geschrieben haben, dass genauso unkonventionell ist. Schule Tag für Tag deine Dankbarkeit und Selbstliebe. Lerne das Gute in deinem Leben zu sehen und zu benennen. Reflektiere deinen Alltag, schaffe Ordnung in deinem Kopf und lerne, wieder auf deine Bedürfnisse zu achten.

Aber wir können viel erzählen, das sagen andere über uns:

„Dieses Tagebuch hat einen selbstkritischen und entspannten Umgang mit Dankbarkeit gefunden, der in der rosaroten Welt des Glücks oft fehlt.“ – Ministerium für Glück

„Meine Therapeutin hat mir das Buch empfohlen. Und was soll ich sagen: Sie hatte recht.“ – Bewertung von Jana

„Das Buch reicht mir die Hand, ohne an mir zu zerren.“ – Bewertung von Nele

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Nachhaltiges Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch

Undatiertes Journal für sechs Monate (184 Tage)12 Monatsreflexionen92 Tipps für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe184 inspirierende Zitate abseits von KitschMit innovativer App-Unterstützung (kostenfrei)Inkl. 32 Aufklebern zur IndividualisierungInkl. Projektplaner als BroschüreEinband aus Leinen mit GoldprägungGewinner des German Design Award Gold 2022264 Seiten (90-g/m²) | 14,4 x 22,5 x 2cm | 490g

Selbstreflexion: Basis für ein gutes Leben

Mit Ein guter Tag machst du erst mal eine Bestandsaufnahme. Wofür kannst du bereits dankbar sein? Welche Personen bereichern dein Leben? Was schätzt du an dir? Das ist nicht ganz einfach, aber unsere umfangreiche Anleitung erklärt dir im Detail, wie ein wertschätzende, positive Grundhaltung aussehen kann. Wir wollen dich aber auch nicht zu naivem Optimismus zwingen. Denn auch negative Emotionen gehören zum Leben. Wir gehen das Thema sehr praxisbezogen an und erklären dir, wie du dich Tag für Tag von der toxischen Fixierung auf Probleme lösen kannst.

Tägliche Wertschätzung ohne Druck

Ein guter Tag bietet dir Platz für 184 Tage (also ein halbes Jahr) der Reflexion und Achtsamkeit. Für jeden Tag hast du eine Seite, auf der du nicht nur ganz normal dein Tagebuch führen, sondern auch Dankbarkeit und Selbstwertschätzung artikulieren kannst. Mit der von uns entwickelten (und oft kopierten) Achtsamkeitsampel erkennst du Stressmuster, bevor sie zur Belastung werden. Der Habit-Tracker hilft dir bei deinen guten Gewohnheiten und die psychologisch-fundierten Achtsamkeitstipps geben dir viele neue Denkanstöße.

Bring Achtsamkeit in deinen Alltag

Am Ende des Buches findest du viele Seiten zur Fortführung deiner Gedanken, sollte der Platz im Tagebuch-Teil mal nicht reichen. Außerdem kannst du hier eine Liste des Glücks anlegen, auf der du alle Highlights des Jahres sammelst. So ein Sammelbecken der Dankbarkeit ist extrem heilsam. In harten Zeiten kannst du immer wieder darauf zurückblicken und die damit verbundenen, positiven Emotionen abrufen. Ein guter Tag ist das erste deutsche Dankbarkeitstagebuch mit kostenloser App-Unterstützung.

Eines der ökologischsten Tagebücher überhaupt

Als Produzent von Büchern sind wir in der besonderen Verantwortung, uns für öko-soziale Produktionsbedingungen einzusetzen:

Klimaschutzbeitrag: Wir berechnen die CO₂-Emissionen unserer Bücher und leisten entsprechende Klimaschutzbeiträge.100 % Altpapier: Wir drucken unsere Bücher ausschließlich auf Altpapier, ausgezeichnet mit dem Blauen Engel und sparen 88 % CO₂.Vegan: Beim Binden von Büchern wird meist Glutinleim aus Knochen verwendet. Unsere Bücher hingegen sind komplett vegan.Made in Germany: Wir produzieren unsere Bücher nur in lokalen Handwerksbetrieben in Deutschland.Kein Plastik: Wir schweißen unsere Planer nicht in Folie ein.

SELBSTLIEBE OHNE KITSCH – Schule mit nur 5 Minuten pro Tag mehr und mehr deine Dankbarkeit und entdecke das Gute im Leben. Denn mit dem Journal schaffst du Ordnung im Kopf und reduzierst nachweislich Stress.
FUNDIERTE INHALTE – Mit 92 Tipps aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie und 184 inspirierenden Zitaten schenkt dir das Tagebuch für Erwachsene neue Sichtweisen für deinen Alltag – ganz ohne toxische Positivität, Kitsch und Klischees.
RADIKALE SELBSTERKENNTNIS – Entdecke mithilfe der großen Bestandsaufnahme über dein Leben und der Monatsreflexionen, was gut für dich ist.
NACHHALTIGE PRODUKTION INKL. KLIMAKOMPENSATION – Wir drucken ausschließlich mit zertifizierten Ökofarben auf 100 % Altpapier (Blauer Engel), verwenden veganen Leim und schweißen unsere Bücher nie in Plastik ein. Die gesamte Produktion erfolgt in lokalen Handwerksbetrieben in Deutschland (made in Germany). Dieses Buch ist mit dem offiziellen V-Label zertifiziert. (außer Stickerbogen und Postkarte)
VERLAG MIT HALTUNG – Wir sind ein kleiner Verlag aus Berlin und seit 2015 das Original für Achtsamkeitskalender und -journals. Unsere Awards-prämierten Bücher werden regelmäßig von Therapeut*innen empfohlen und sind das perfekte Geschenk für mehr Halt in der Welt.

📝 Zusammenfassung: